Die 10 besten Routinen & Habits um dein Wohlbefinden zu stärken & PMS vorbeugen
Willst du Stress reduzieren, deine Darm- und Hormonbalance stärken und dich insgesamt gesünder und ausgeglichener fühlen?
Dann sind gesunde Routinen, kleine Rituale und effektive Habits der Schlüssel – und genau darum geht es in diesem Artikel.
Ich zeige dir meine liebsten Routinen, die mir helfen, jeden Tag energiegeladen zu starten, PMS vorzubeugen und auch unterwegs in Balance zu bleiben.
Die 15 besten Lebensmittel für deine Hormonbalance (und einen entspannten Zyklus)
Deine Ernährung spielt eine extrem große Rolle dabei, wie deine Hormone ticken und damit auch, wie du dich fühlst. PMS, Heißhunger, Stimmungsschwankungen oder Erschöpfung können Zeichen davon sein, dass dein Hormonsystem Unterstützung braucht.
Ich stelle erwarten dich 15 Power-Lebensmittel vor, die deine Hormonbalance auf natürliche Weise fördern.
Die 7 besten Lebensmittel für eine starke Darmflora (und weniger Blähbauch)
Wusstest du, dass Billionen von kleinen Helfern in deinem Darm darüber entscheiden, wie du dich fühlst?
Deine Darmflora ist nicht nur wichtig für deine Verdauung, sondern auch für dein Immunsystem, deine Stimmung und dein Energielevel. Wenn du oft mit Blähbauch, Müdigkeit oder Heißhunger kämpfst, könnte dein Darm dir signalisieren, dass er aus dem Gleichgewicht geraten ist.
In diesem Artikel stelle ich dir 7 Lebensmittel vor, die deine Darmbakterien lieben und dir helfen, dich wieder rundum wohlzufühlen.